Muitas dores de cabeça têm uma causa tratável. Este tipo de dor de cabeça é, portanto, chamado de dor de cabeça secundária. Exemplos são dores de cabeça com febre, após traumatismo craniano, com hipertensão arterial aguda ou após consumo excessivo de álcool.
No caso de dores de cabeça primárias, como dores de cabeça do tipo tensional crônica, enxaquecas e dores de cabeça em salvas, no entanto, é aconselhável o tratamento direcionado por especialistas. As terapias, que costumamos usar em combinação, são adequadas tanto para a prevenção de crises de dor de cabeça quanto para o tratamento de crises de dor aguda.
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Cefaleia: Tratamento com medidas gerais – Existem algumas dicas bem conhecidas que você pode usar para enfrentar ou prevenir dores de cabeça:
Beba bastante líquido . Recomendamos 1,5 a 2 litros por dia, mais em dias quentes. É melhor escolher bebidas de baixa caloria, como água ou chás sem açúcar.
Coma regularmente ao longo do dia, não pule uma refeição – várias pequenas refeições por dia são boas, pois sobrecarregam menos o corpo.
Exercite-se regularmente , de preferência ao ar livre: correr, caminhar ou nadar são considerados saudáveis. Mas mesmo uma caminhada rápida pode afastar uma dor de cabeça.
Não beba muito álcool – caso contrário, você pode ter dor de cabeça e ressaca na manhã seguinte.
Além disso, pare de fumar e observe o consumo de cafeína.
Use estratégias para lidar com o estresse Faça pausas regulares, faça pausas na vida cotidiana, aprenda a delegar e relaxar no meio. Técnicas de relaxamento, como treinamento autógeno ou ioga, também são eficazes.
Certifique-se de dormir o suficiente , mas também de boa qualidade. Apenas a quantidade de sono por si só não é suficiente.
Isabela Dantas
Consultório Dra Isabela Dantas
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